【奶制品的营养价值有哪些】奶制品是日常饮食中重要的营养来源，富含多种对人体有益的成分。以下是主要营养成分及其作用的总结：
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 蛋白质 | 提供必需氨基酸，促进肌肉生长与修复 |
| 钙 | 增强骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维持骨骼和牙齿健康 |
| 维生素B2 | 参与能量代谢，维护皮肤和视力健康 |
| 磷 | 协助钙吸收，维持骨骼和牙齿功能 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏正常功能 |
适量摄入奶制品有助于均衡营养，但需根据个人需求选择低脂或无糖产品。
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