【鸡肉的营养价值及功效】鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，广泛受到人们的喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。
总结：
鸡肉富含蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养成分，有助于增强体力、促进肌肉生长、改善贫血，并提升免疫力。适量食用对身体健康大有裨益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约20克 | 促进肌肉生长，修复组织 |
| 维生素B6 | 0.5毫克 | 帮助代谢，维持神经系统健康 |
| 铁 | 0.9毫克 | 预防贫血，增强血液功能 |
| 锌 | 1.3毫克 | 提升免疫力，促进伤口愈合 |
| 脂肪 | 3克 | 提供能量，维持体温 |
建议每周适量食用鸡肉，搭配蔬菜和全谷物，可实现营养均衡。
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