【常喝柠檬水有什么好处和坏处】柠檬水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有一定益处，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力 | 过量可能引起胃酸过多 |
| 促进消化 | 可刺激胃液分泌 | 长期饮用可能损伤牙釉质 |
| 抗氧化作用 | 有助于清除自由基 | 柠檬酸可能影响钙吸收 |
| 有助排毒 | 促进新陈代谢 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，并注意漱口保护牙齿。适量饮用柠檬水对健康有益，但不宜长期过量。
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