【低聚果糖的作用是什么】低聚果糖是一种天然的益生元，主要来源于植物，如菊芋、香蕉等。它在人体内不易被消化，能有效促进肠道有益菌的生长，从而改善肠道健康。此外，低聚果糖还能调节血糖、增强免疫力，并具有一定的抗氧化作用。
以下是低聚果糖的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 促进益生菌生长 | 作为益生元，刺激双歧杆菌等有益菌繁殖 |
| 改善肠道功能 | 增强肠道蠕动，缓解便秘 |
| 调节血糖 | 不被快速吸收，有助于稳定血糖水平 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道环境提升免疫系统功能 |
| 抗氧化作用 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
综上所述，低聚果糖对人体健康有多方面的积极作用，适合日常补充以维持良好的身体状态。
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