【低聚果糖的功效与作用】低聚果糖是一种天然的益生元，主要来源于植物，如菊芋、香蕉等。它能促进肠道中有益菌的生长，改善肠道环境，增强免疫力。此外，低聚果糖还具有调节血糖、降低血脂、缓解便秘等作用。
以下是低聚果糖的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 促进双歧杆菌和乳酸菌生长，改善肠道健康 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道环境，提升身体抵抗力 |
| 降低血糖 | 减缓糖分吸收，有助于血糖控制 |
| 改善便秘 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
| 降低血脂 | 减少胆固醇吸收，有助于心血管健康 |
综上所述，低聚果糖在日常饮食中具有多种健康益处，适合关注肠道健康和整体营养平衡的人群食用。
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