【肌酸有什么作用】肌酸是一种天然存在于人体中的物质，主要在肌肉中储存，对运动表现和身体功能有重要作用。以下是其主要功能的总结：
| 作用 | 说明 |
| 提高运动表现 | 增强短时间高强度运动能力，如举重、冲刺等 |
| 支持能量代谢 | 促进ATP再生，帮助肌肉快速供能 |
| 增加肌肉力量 | 长期补充可提升肌肉质量和力量 |
| 改善脑部功能 | 研究显示可能对认知功能有一定益处 |
| 安全性高 | 正常剂量下副作用较少，适合多数人群 |
肌酸广泛用于健身和运动领域，合理使用可有效提升体能与训练效果。建议根据个人情况咨询专业人士后使用。
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