【不吃早餐会有什么危害】长期不吃早餐会对身体造成多种不良影响，以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢紊乱 | 影响基础代谢率，易导致肥胖 |
| 能量不足 | 头晕、乏力、注意力不集中 |
| 情绪波动 | 易焦虑、烦躁、情绪低落 |
| 胃肠问题 | 引发胃酸过多、胃痛或消化不良 |
| 心血管风险 | 增加高血压、高血脂等疾病风险 |
早餐是开启一天的重要环节，合理饮食有助于维持身体机能和精神状态。建议每天按时吃早餐，选择营养均衡的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶等。
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问 不吃早餐会有什么危害
2025-10-06 17:24:27
问题描述：
不吃早餐会有什么危害，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-06 17:24:27
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