【不吃药不带套如何避孕方法】总结：
在不使用药物和安全套的情况下，避孕需依靠自然周期法、体外射精等非医学手段，但效果有限，风险较高。建议结合多种方式提高成功率。
| 方法 | 原理 | 有效性 | 注意事项 |
| 自然周期法 | 根据月经周期避开排卵期 | 低 | 需准确记录周期，易受干扰 |
| 体外射精 | 射精前抽出阴茎 | 中 | 操作不当易失败，不完全可靠 |
| 避孕隔膜 | 放置在阴道内阻挡精子 | 中 | 需正确使用，可能脱落 |
| 避孕栓 | 药物栓剂阻止精子活动 | 中 | 可能引起不适，效果不稳定 |
注：以上方法均非100%有效，如需长期避孕，建议咨询医生选择更安全的方式。
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