【乳腺癌的预防】乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，但通过科学预防可显著降低患病风险。预防措施主要包括生活方式调整、定期筛查和遗传咨询等。
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜、水果，减少高脂肪、高糖食物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 限制饮酒 | 减少酒精摄入，最好不饮酒 |
| 定期筛查 | 40岁以上女性建议每年进行乳腺超声或钼靶检查 |
| 遗传咨询 | 有家族史者可进行基因检测，如BRCA1/2 |
通过以上方式，可有效提升乳腺癌的早期发现率和治愈率。早预防、早发现、早治疗是关键。
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