【肌肉量多少为标准】人体肌肉量的多少因人而异，主要受年龄、性别、运动习惯和遗传因素影响。一般来说，男性肌肉量通常高于女性，而成年人的肌肉量在30岁后会逐渐下降。
以下为不同人群肌肉量参考范围（以体重百分比计算）：
| 人群 | 肌肉量参考范围（占体重%） |
| 健身爱好者 | 35%-45% |
| 普通成年人 | 25%-35% |
| 久坐人群 | 20%-25% |
建议定期进行体成分检测，了解自身肌肉水平。保持适量锻炼，有助于提高肌肉量，增强体质。
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问 肌肉量多少为标准
2025-10-06 17:02:26
问题描述：
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2025-10-06 17:02:26
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