【吃什么能长高】身高受遗传和后天因素共同影响，合理饮食有助于促进生长发育。以下是一些有助于长高的食物及其营养成分总结：
| 食物 | 营养成分 | 功效说明 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 支持身体成长 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 促进脑部和骨骼健康 |
| 豆制品 | 蛋白质、钙 | 补充植物性营养 |
| 绿叶蔬菜 | 钙、铁、维生素K | 增强骨骼和血液健康 |
保持均衡饮食，结合适量运动和充足睡眠，才能更好促进身高增长。
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问 吃什么能长高
2025-10-06 16:21:14
问题描述：
吃什么能长高，真的急死了，求好心人回复！
答推荐答案
2025-10-06 16:21:14
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