【哺乳期上火了吃什么降火又不影响喂奶】哺乳期上火是很多妈妈常遇到的问题，选择合适的食物既能降火又不影响母乳质量非常重要。以下是一些推荐的食物和注意事项：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 清热类 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热解毒，缓解上火 |
| 水果类 | 梨、西瓜、柚子 | 生津润燥，清热去火 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、芹菜、西红柿 | 清凉爽口，帮助降火 |
| 饮品类 | 菊花茶、绿豆汤 | 清热解暑，促进排毒 |
注意：避免辛辣、油炸及刺激性食物，保持饮食清淡，多喝水，有助于缓解上火症状。
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