【肠胃不好吃什么能调理好？】肠胃不适时，饮食调理非常重要。合理的饮食可以帮助缓解症状，促进消化系统的恢复。以下是一些适合肠胃不好的食物和建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 易消化类 | 粥、面条、馒头 | 温和不刺激，减轻肠胃负担 |
| 益生菌类 | 酸奶、发酵食品 | 增加肠道有益菌，改善消化 |
| 高纤维类 | 香蕉、燕麦 | 促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 清淡类 | 蒸蛋、豆腐、蔬菜汤 | 不油腻，有助于肠胃修复 |
建议避免辛辣、油腻、生冷食物，保持规律饮食，少食多餐。如有长期不适，应及时就医。
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