【冰敷多长时间】冰敷是一种常见的物理治疗方法，常用于缓解疼痛、肿胀和炎症。但冰敷时间不宜过长，否则可能对皮肤造成伤害。
总结：
一般建议每次冰敷不超过15-20分钟，每天可进行3-4次。具体时间应根据个人情况和医生建议调整。
| 适用情况 | 推荐冰敷时间 | 注意事项 |
| 急性扭伤 | 15-20分钟 | 避免直接接触皮肤 |
| 肿胀或疼痛 | 15-20分钟 | 每天不超过3-4次 |
| 手术恢复期 | 10-15分钟 | 遵医嘱调整 |
冰敷时可用毛巾包裹冰袋，避免冻伤。若出现麻木或刺痛感，应立即停止。
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