【髌骨带的正确佩戴方法】髌骨带是一种常见的运动护具，能有效缓解膝盖疼痛、稳定髌骨位置。正确佩戴可提高使用效果，避免不当使用带来的不适。
| 步骤 | 说明 |
| 1 | 确保膝盖干净、干燥，无皮肤破损或炎症。 |
| 2 | 将髌骨带从下方套入膝盖，确保髌骨（膝盖骨）位于中央开口处。 |
| 3 | 调整松紧度，以贴合皮肤但不勒紧为宜，避免影响血液循环。 |
| 4 | 检查两侧固定带是否对称，确保髌骨被均匀支撑。 |
| 5 | 进行轻微活动测试，确认佩戴稳固、舒适。 |
佩戴时应根据自身情况调整，初次使用可短时间尝试，适应后再长时间使用。如出现红肿或不适，应立即停止使用并咨询医生。
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