【乳糖不耐受是怎么回事】乳糖不耐受是指人体无法有效消化乳糖，导致肠胃不适的现象。主要原因是小肠中乳糖酶不足，无法将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，从而引发腹胀、腹泻等症状。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 乳糖酶不足，无法分解乳糖 |
| 常见症状 | 腹胀、腹泻、恶心、肠鸣 |
| 原因 | 遗传、年龄增长、肠道疾病等 |
| 常见食物 | 牛奶、奶酪、冰淇淋等含乳糖食品 |
| 应对方法 | 选择无乳糖产品、分次摄入、补充乳糖酶 |
乳糖不耐受多为先天性或后天性，多数人可通过调整饮食缓解症状。如症状严重，建议咨询医生。
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