【火龙果营养价值】火龙果是一种营养丰富的水果，不仅口感清甜，还含有多种对人体有益的成分。它富含维生素C、膳食纤维、抗氧化物质以及矿物质如铁和镁。常吃火龙果有助于促进消化、增强免疫力，并对皮肤健康有积极作用。
以下是火龙果的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 30-35千卡 |
| 碳水化合物 | 6-7克 |
| 膳食纤维 | 1.2-2克 |
| 维生素C | 5-10毫克 |
| 铁 | 0.2-0.4毫克 |
| 镁 | 10-15毫克 |
| 抗氧化物 | 含有多种类黄酮 |
综上，火龙果是一种低热量、高纤维的健康水果，适合日常食用。
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