【盗汗吃什么食物】盗汗是指在非运动、非高温环境下，身体不自主地出汗，常与体质虚弱、内分泌失调或疾病有关。饮食调理是缓解盗汗的重要方式之一。以下是一些适合盗汗人群的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补气类 | 黄芪、山药、红枣 | 增强体质，改善虚汗 |
| 滋阴类 | 百合、银耳、莲子 | 清热养阴，减少夜间盗汗 |
| 健脾类 | 红豆、薏米、茯苓 | 调节脾胃功能，减少湿气 |
| 温补类 | 鸡肉、牛肉、核桃 | 补充营养，增强体力 |
建议日常饮食清淡，避免辛辣刺激，适当补充蛋白质和维生素。如有持续盗汗现象，应及时就医检查，排除潜在疾病。
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