【吃豆腐会胖吗】豆腐是一种低热量、高蛋白的食物，主要由大豆制成，含有丰富的植物蛋白、钙和膳食纤维。适量食用豆腐一般不会导致发胖，但过量摄入或搭配高热量食物时，仍可能增加总体热量摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约80-100大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，易吸收 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含少量碳水，升糖指数低 |
| 是否容易胖 | 适量食用不易胖，过量则可能 |
建议将豆腐作为健康饮食的一部分，搭配蔬菜、粗粮等，避免油炸或高糖酱料，有助于保持身材。
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