【乳酸菌的好处】乳酸菌是一种有益的微生物，广泛存在于发酵食品中，对人体健康有多种益处。它们有助于维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，并增强免疫力。
| 乳酸菌的好处 | 具体说明 |
| 改善肠道健康 | 帮助维持肠道内有益菌群，抑制有害菌生长 |
| 促进消化 | 分泌酶类，帮助分解食物，缓解腹胀和便秘 |
| 增强免疫力 | 通过调节免疫系统，提高身体抗病能力 |
| 降低胆固醇 | 部分乳酸菌可减少血液中的低密度脂蛋白 |
| 预防感染 | 抑制有害细菌繁殖，预防肠道感染 |
日常摄入含乳酸菌的食物，如酸奶、泡菜、味噌等，有助于维持身体健康。但需注意选择无添加糖的产品，以获得最佳效果。
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