【乳酸堆积可以继续锻炼吗】总结：
乳酸堆积是运动后常见的现象，通常在剧烈运动后出现。轻度乳酸堆积时，可以适当进行低强度运动，帮助加速代谢。但若感到明显疲劳或疼痛，应暂停锻炼，避免加重身体负担。
| 项目 | 内容 |
| 乳酸堆积原因 | 剧烈运动导致氧气不足，肌肉无氧代谢产生乳酸 |
| 是否能继续锻炼 | 轻度可低强度活动，重度应休息 |
| 建议做法 | 慢走、拉伸、深呼吸等缓解方式 |
| 注意事项 | 避免持续高强度运动，防止肌肉损伤 |
总体而言，根据自身感受调整运动强度是关键。
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