【哺乳期不能吃什么东西】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，某些食物可能影响宝宝健康或乳汁质量。以下是常见应避免或限制的食物总结：
| 类别 | 不宜食用的食物 | 原因 |
| 刺激性食物 | 辣椒、胡椒、酒精 | 可能引起宝宝肠胃不适或影响睡眠 |
| 高汞鱼类 | 鲨鱼、剑鱼 | 含汞量高，影响宝宝神经系统发育 |
| 回奶食物 | 芹菜、韭菜、麦芽 | 可能减少乳汁分泌 |
| 易过敏食物 | 虾、蟹、坚果 | 可能引发宝宝过敏反应 |
| 咖啡因 | 咖啡、浓茶 | 过量摄入可能导致宝宝烦躁、失眠 |
建议哺乳期妈妈保持饮食均衡，多喝水，避免过度油腻和辛辣。如有不确定的食物，可咨询医生或营养师。
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