【乳房又大又下垂咋办】乳房又大又下垂是很多女性常见的困扰，可能影响外观和自信心。以下是一些改善方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 穿戴合适的内衣 | 选择支撑力强、有良好承托效果的内衣，有助于减轻下垂 |
| 做胸部锻炼 | 如俯卧撑、哑铃推举等，增强胸肌，提升乳房线条 |
| 控制体重 | 避免体重剧烈波动，减少乳房脂肪堆积和下垂风险 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，保持挺胸抬头，有助于改善乳房形态 |
| 考虑医美手段 | 如乳房提升术，适合严重下垂者，需咨询专业医生 |
以上方法可根据个人情况选择，日常护理与健康习惯同样重要。
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