【产后如何收腹】产后收腹是许多新妈妈关注的问题，合理的锻炼和饮食调整有助于恢复腹部线条。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 适度运动 | 如产后6周后可开始进行凯格尔运动、平板支撑等，帮助收紧核心肌群。 |
| 均衡饮食 | 控制热量摄入，多吃高蛋白、高纤维食物，避免高糖高脂食品。 |
| 良好姿势 | 避免久坐，保持正确站姿和坐姿，减少腹部压力。 |
| 按摩与塑身衣 | 适当按摩促进血液循环，配合专业塑身衣辅助腹部恢复。 |
建议根据个人身体状况，在医生指导下制定适合自己的恢复计划。坚持一段时间，效果会逐渐显现。
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