【喝柠檬水有哪些好处和坏处】喝柠檬水是一种常见的养生方式，但其效果因人而异。以下是对喝柠檬水的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 富含维生素C，有助于增强免疫力 | 酸性可能刺激胃黏膜 |
| 消化帮助 | 促进胆汁分泌，帮助消化 | 过量饮用可能导致腹泻 |
| 美容功效 | 抗氧化，有助于皮肤健康 | 长期饮用可能损伤牙齿 |
| 代谢促进 | 有助身体排毒，改善代谢 | 不适合胃酸过多者 |
适量饮用柠檬水对身体有益，但需注意浓度和饮用时间，避免空腹饮用。有胃病或牙敏感的人应谨慎。
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