【补肝养肝最有效的药材与食物】肝脏是人体重要的解毒器官，日常生活中应注重养肝护肝。以下是一些常见的补肝养肝的药材与食物，可帮助改善肝功能。
| 类别 | 名称 | 功效 |
| 药材 | 枸杞 | 滋补肝肾，明目 |
| 药材 | 丹参 | 活血化瘀，保护肝脏 |
| 药材 | 茵陈 | 清热利湿，解毒护肝 |
| 食物 | 绿叶蔬菜 | 富含维生素，促进排毒 |
| 食物 | 黑豆 | 补肾养肝，增强体质 |
| 食物 | 胡萝卜 | 含有抗氧化成分，保护肝脏 |
合理饮食搭配，结合良好作息，有助于肝脏健康。避免过度饮酒和熬夜，是养肝的关键。
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