【补肝养肝吃什么食物】补肝养肝是保持身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的提升。以下是一些适合补肝养肝的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒护肝 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓 | 含抗氧化成分，减轻肝脏负担 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，促进肝脏代谢 |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐 | 富含植物蛋白，保护肝细胞 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米 | 提供膳食纤维，助消化护肝 |
适当摄入以上食物，有助于改善肝功能，增强身体免疫力。同时，避免饮酒和高脂饮食，才能更好地维护肝脏健康。
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