【补钙喝哪种牛奶比较好】补钙是日常营养的重要部分，而牛奶是常见的钙来源。不同种类的牛奶在钙含量和吸收率上有所差异，选择适合自己的牛奶有助于更好补钙。
总结如下：
| 牛奶类型 | 钙含量（mg/100ml） | 吸收率 | 适合人群 |
| 全脂牛奶 | 约120 | 中等 | 一般人群 |
| 脱脂牛奶 | 约125 | 较高 | 控脂人群 |
| 强化钙牛奶 | 约150以上 | 高 | 缺钙人群 |
| 植物奶（如豆奶） | 约100-130 | 中等 | 素食者 |
建议根据自身需求选择，如需高钙可优先考虑强化钙牛奶，日常饮用则全脂或脱脂牛奶均可。
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