【胆固醇高能吃花生和牛奶吗最近在吃花生,】总结：
胆固醇高的人可以适量吃花生和牛奶，但需注意摄入量。花生富含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂；牛奶则含有优质蛋白和钙，但应选择低脂或脱脂版本。
表格：
| 食物 | 是否适合胆固醇高人群 | 原因 |
| 花生 | 适量可以 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管 |
| 牛奶 | 可以（低脂/脱脂） | 提供蛋白质和钙，但全脂可能增加胆固醇 |
注意事项：
花生虽好，但热量较高，建议每日不超过一小把；牛奶选择低脂或脱脂更佳，避免加重血脂负担。
以上就是【胆固醇高能吃花生和牛奶吗最近在吃花生,】相关内容，希望对您有所帮助。
