【胆固醇高的人可以吃点花生】花生是一种营养丰富的食物，含有健康脂肪、蛋白质和多种维生素。对于胆固醇高的人群来说，适量食用花生可能有助于改善血脂水平。
总结：
花生中的不饱和脂肪酸有助于降低“坏”胆固醇（LDL），同时提供有益的营养素。但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否适合 | 适量可吃 |
| 主要成分 | 不饱和脂肪酸、蛋白质、维E |
| 作用 | 有助于降低LDL胆固醇 |
| 注意事项 | 控制分量，避免油炸或加糖产品 |
建议每天摄入约一小把（约28克），并选择原味花生。如有疑问，应咨询医生或营养师。
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