【不良饮食习惯对健康的影响】不良饮食习惯是影响身体健康的重要因素。长期不规律、不均衡的饮食会引发多种慢性疾病，严重威胁生活质量。
| 不良饮食习惯 | 对健康的影响 |
| 高糖高脂饮食 | 增加肥胖、糖尿病、心血管疾病风险 |
| 暴饮暴食 | 引起消化不良、胃病、代谢紊乱 |
| 长期节食 | 导致营养不良、免疫力下降 |
| 忽略早餐 | 影响血糖水平，降低工作效率 |
| 过量饮酒 | 损害肝脏功能，增加癌症风险 |
改善饮食习惯，保持均衡营养，有助于提升整体健康水平。合理搭配膳食结构，规律进餐，是预防疾病的关键。
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