【维生素b6的作用】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。它在能量代谢、神经传导和免疫调节中发挥重要作用。
| 功能 | 作用说明 |
| 能量代谢 | 参与氨基酸代谢，帮助身体将食物转化为能量 |
| 神经系统 | 支持神经递质合成，如血清素和多巴胺 |
| 免疫功能 | 增强免疫细胞活性，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤和黏膜的正常状态 |
| 情绪调节 | 对缓解焦虑和改善睡眠有一定帮助 |
适量摄入维生素B6对健康有益，主要来源包括鸡肉、鱼类、香蕉、坚果等。过量可能引起神经毒性，建议遵医嘱补充。
以上就是【维生素b6的作用】相关内容，希望对您有所帮助。
