【发热怎么物理降温】发热是身体对抗疾病的一种反应，物理降温是一种安全、有效的辅助方法。以下是常见且实用的物理降温方式总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下等部位 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷额头、腋下 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多喝水 | 补充水分，帮助调节体温 | 避免含糖饮料，选择白开水 |
| 穿着适当 | 穿透气、轻薄衣物，避免捂汗 | 根据体温调整衣物厚度 |
| 保持环境凉爽 | 使用风扇或空调，保持室温适宜 | 避免直吹，保持空气流通 |
物理降温适用于轻度发热，若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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