【如何预防中风病】中风是一种常见的脑血管疾病，预防至关重要。通过健康的生活方式和定期检查，可以有效降低发病风险。
| 预防措施 | 说明 |
| 控制血压 | 高血压是中风的主要诱因，应定期监测并保持在正常范围。 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜、水果，减少高盐、高脂食物摄入。 |
| 适量运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会显著增加中风风险。 |
| 管理慢性病 | 如糖尿病、心脏病等，需积极治疗和控制。 |
| 定期体检 | 早期发现潜在风险因素，及时干预。 |
通过以上措施，可有效降低中风的发生概率，提升生活质量。
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