【如何预防老年痴呆症】预防老年痴呆症是提升老年人生活质量的重要课题。通过健康的生活方式和科学的干预措施，可以有效降低患病风险。以下是关键预防方法总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入蔬菜、水果、全谷物和鱼类，减少高脂高糖食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 脑力锻炼 | 阅读、拼图、学习新技能等，保持大脑活跃。 |
| 社交互动 | 与亲友保持联系，参与社区活动，减少孤独感。 |
| 控制慢性病 | 如高血压、糖尿病等，定期体检并遵医嘱治疗。 |
此外，保持良好睡眠和情绪稳定也对预防有积极作用。早发现、早干预是关键，建议定期进行认知功能评估。
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