【如何预防高血压】高血压是常见疾病，但可通过生活方式调整有效预防。以下是关键措施总结：
| 预防措施 | 具体做法 |
| 均衡饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 戒烟限酒 | 戒烟并限制酒精摄入量 |
| 管理压力 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解压力 |
| 定期监测 | 定期测量血压，及时发现异常 |
保持健康习惯是预防高血压的关键。如有家族史或高风险人群，应更加重视日常管理。
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问 如何预防高血压
2025-10-06 06:35:04
问题描述：
如何预防高血压，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-06 06:35:04
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