【如何选择钙片】选择合适的钙片对维持骨骼健康至关重要。不同人群需求不同，需根据自身情况合理选择。
| 选择因素 | 建议 |
| 钙含量 | 每片含元素钙约200-500mg为宜 |
| 吸收率 | 碳酸钙吸收率高，但需随餐服用；柠檬酸钙适合空腹 |
| 是否含维生素D | 维生素D有助于钙吸收，建议选择含D的钙片 |
| 适用人群 | 儿童、孕妇、老年人应选择专用钙片 |
| 剂型 | 片剂、胶囊、液体等，根据个人喜好选择 |
此外，饮食中也应注重补钙，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。长期服用前建议咨询医生，避免过量或与其他药物冲突。
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