【黄瓜籽可以补钙吗】黄瓜籽是否能补钙，是很多人关心的问题。从营养角度来看，黄瓜籽含有一定的矿物质，但其钙含量并不高。
总结：
黄瓜籽不是补钙的优质来源，但适量食用对身体有益。若想有效补钙，建议选择牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物。
| 项目 | 内容说明 |
| 钙含量 | 含量较低，每100克约含13毫克 |
| 其他营养 | 富含膳食纤维、维生素和少量矿物质 |
| 是否推荐补钙 | 不推荐作为主要补钙来源 |
| 建议食法 | 可适量食用，如炒菜或做茶 |
综上，黄瓜籽虽有一定营养价值，但补钙效果有限，需结合其他高钙食物进行补充。
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