【黄骨鱼的功效和作用有哪些】黄骨鱼是一种营养丰富、味道鲜美的鱼类，广泛受到人们的喜爱。它不仅口感细腻，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富的优质蛋白，有助于身体修复和生长 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提升免疫系统功能 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏 |
| 促进脑发育 | 含有DHA等成分，对大脑发育和认知功能有益 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于改善缺铁性贫血 |
黄骨鱼适合各类人群食用，尤其适合儿童、孕妇及老年人。合理食用黄骨鱼，能为身体提供多种必需营养，增强体质，提升生活质量。
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