【糙米饭热量表】糙米饭是一种营养丰富的主食，相比白米保留了更多膳食纤维和维生素。以下是糙米饭的热量及营养成分总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 111千卡 |
| 蛋白质 | 2.6克 |
| 脂肪 | 0.9克 |
| 碳水化合物 | 23克 |
| 膳食纤维 | 1.8克 |
| 维生素B1 | 0.11毫克 |
| 钾 | 140毫克 |
糙米饭适合减肥人群和注重健康饮食的人士食用。其升糖指数较低，有助于稳定血糖。建议搭配蔬菜和优质蛋白，形成均衡饮食。
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问 糙米饭热量表
2025-10-06 03:28:08
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答推荐答案
2025-10-06 03:28:08
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