【大姨妈过后减肥黄金期】月经结束后的一周是女性身体恢复、代谢加快的黄金减肥期。此时激素水平趋于稳定，身体状态较佳，是减脂的理想阶段。
| 项目 | 内容 |
| 时间段 | 月经结束后第3-7天 |
| 优势 | 新陈代谢加快、食欲平稳、水肿减少 |
| 饮食建议 | 高蛋白、低脂肪、多蔬果 |
| 运动推荐 | 有氧运动+力量训练 |
| 注意事项 | 避免过度节食、保持规律作息 |
在此期间合理安排饮食与运动，能更高效地达到减肥目标。同时，注意身体信号，避免疲劳过度。
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问 大姨妈过后减肥黄金期
2025-10-06 03:08:14
问题描述：
大姨妈过后减肥黄金期，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-06 03:08:14
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