【哺乳期不能吃的食物有什么】哺乳期是女性身体恢复和宝宝成长的关键时期，饮食直接影响乳汁质量和宝宝健康。以下是一些哺乳期应避免或减少食用的食物：
| 禁忌食物 | 原因 |
| 酒精 | 会通过乳汁传递给宝宝，影响发育 |
| 咖啡因 | 过量摄入可能导致宝宝烦躁、睡眠不安 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 |
| 生冷食物 | 易导致腹泻或消化不良 |
| 油炸食品 | 营养低且可能引发上火 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，可能影响宝宝神经系统 |
建议哺乳期妈妈保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。如有特殊情况，最好咨询医生或营养师。
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