【缓解眼睛疲劳的方法是什么】长时间使用电脑、手机等电子产品，容易导致眼睛疲劳。以下是一些有效缓解眼睛疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒 |
| 保持适当距离 | 屏幕与眼睛保持50-70厘米的距离 |
| 调整屏幕亮度 | 避免过亮或过暗，减少眼睛负担 |
| 增加眨眼频率 | 避免长时间盯屏，保持眼睛湿润 |
| 热敷或冷敷 | 有助于放松眼部肌肉，缓解疲劳 |
| 多吃护眼食物 | 如胡萝卜、蓝莓、菠菜等富含维生素A和C |
此外，保证充足睡眠和定期进行视力检查也是预防眼疲劳的重要措施。
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