【如何去掉脂肪肝】脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要由于脂肪在肝脏中过度堆积所致。改善脂肪肝需要从生活方式和饮食习惯入手。
| 改善方法 | 具体建议 |
| 合理饮食 | 控制热量摄入，减少高糖、高脂食物，多吃蔬菜、粗粮和优质蛋白 |
| 适量运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等 |
| 戒酒限酒 | 酒精是脂肪肝的重要诱因，应严格限制或戒酒 |
| 控制体重 | 超重或肥胖者应逐步减重，避免快速减肥 |
| 定期检查 | 定期进行肝功能和B超检查，及时掌握病情变化 |
通过以上方式，可以有效改善脂肪肝。若情况严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
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