【如何去除舌苔】舌苔是舌头表面的白色或黄色薄层，通常由食物残渣、细菌和脱落细胞组成。去除舌苔有助于改善口腔卫生和口气清新。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 使用舌刮器 | 轻轻刮除舌面，可有效清除舌苔和细菌 |
| 刷牙时清洁舌面 | 用牙刷轻轻刷洗舌头，减少细菌堆积 |
| 多喝水 | 增加唾液分泌，帮助自然清洁舌面 |
| 饮食调整 | 减少辛辣、油腻食物，多吃蔬果 |
| 使用漱口水 | 含抗菌成分的漱口水可减少口腔细菌 |
保持良好的口腔习惯是去除舌苔的关键。定期清洁舌头，结合健康饮食，能有效维持口腔清爽。
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