【踝关节韧带损伤后的康复训练有哪些】踝关节韧带损伤后，科学的康复训练有助于恢复关节稳定性与功能。以下是常见的康复训练方法总结：
| 阶段 | 训练目标 | 常见训练方式 |
| 急性期（0-2周） | 控制肿胀、减轻疼痛 | 冰敷、抬高患肢、轻柔的关节活动 |
| 恢复期（2-6周） | 增强肌肉力量、改善平衡 | 踝泵运动、弹力带抗阻训练、单腿站立 |
| 重建期（6周后） | 提高灵活性与协调性 | 步行训练、跳跃练习、平衡垫训练 |
康复过程中应根据个人情况调整强度，必要时在专业人员指导下进行。
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