【蜂蜜水喝了有什么好处和坏处】蜂蜜水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有一定益处，但过量或不当饮用也可能带来副作用。
| 好处 | 坏处 |
| 1. 润肠通便，改善便秘 | 1. 糖分高，可能引发血糖波动 |
| 2. 补充能量，缓解疲劳 | 2. 过量饮用可能导致肥胖 |
| 3. 抗氧化，增强免疫力 | 3. 胃酸过多者饮用可能不适 |
| 4. 缓解喉咙不适 | 4. 婴儿不宜饮用（可能引发肉毒杆菌） |
总体而言，蜂蜜水适合大多数人适量饮用，但需根据个人体质调整用量。建议每天不超过一勺（约10-15克），并避免空腹饮用。
以上就是【蜂蜜水喝了有什么好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
