【补肾喝什么泡水最好】补肾是中医常见调理方式，日常可通过饮用一些食材泡水来辅助改善肾虚。以下是一些适合补肾的泡水材料及其功效总结：
| 材料 | 功效 | 建议用量 |
| 枸杞 | 养肝明目、滋补肝肾 | 10-15粒 |
| 黑芝麻 | 滋阴润燥、补肾益精 | 10克 |
| 山药 | 健脾补肾、增强体质 | 10-15克 |
| 菊花 | 清肝明目、缓解疲劳 | 3-5朵 |
| 红枣 | 补气养血、安神助眠 | 3-5颗 |
可根据个人体质选择合适的材料搭配使用，长期坚持有助于改善肾虚症状。注意避免过量饮用，以免引起不适。
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