【大人发烧怎么物理降温】发烧是常见的身体反应，物理降温是一种安全、有效的辅助方法。以下是常见方式的总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等部位 | 避免使用酒精或冰水，防止刺激 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料，选择温开水 |
| 适当减少衣物 | 保持通风，避免过度包裹 | 根据体温调整，避免受凉 |
| 冷敷 | 用冷毛巾敷额头或后颈 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 保持环境舒适 | 保持室内温度适宜，通风良好 | 避免直吹风，防止感冒加重 |
物理降温适用于轻度发烧，若体温持续升高或伴有严重症状，应及时就医。
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