【补气补血的食物有哪些】补气补血是中医常见的养生概念，适合气血不足的人群。以下是一些常见且有效的食物，帮助改善体质。
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 补气类 | 红枣 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 山药 | 健脾益肺，补肾固精 | |
| 黄芪 | 补气升阳，增强体力 | |
| 补血类 | 红糖 | 温补气血，缓解疲劳 |
| 猪肝 | 补血养肝，改善贫血 | |
| 菠菜 | 富含铁质，促进血红蛋白生成 |
日常饮食中可适当搭配这些食物，有助于提升身体状态。注意均衡摄入，避免单一饮食。
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问 补气补血的食物有哪些
2025-10-05 23:38:02
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-05 23:38:02
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